自家練腹肌不求人 五部曲
小編有個朋友一直都有肚腩，最近他終於下決心減肥，除節食外想找些運動可收肚腩，於是我幫他上網找資料，發現youtube有健身教練PAUL哥 ，教練腹肌的動作，小編都試過幾WORK，大家可以跟住做！
五個動作-每個動作做5組，每組做20下。
第一個動作做5組，每組做20下，每組動作之後休息30秒。
第2和3個動作連住做5組，每組做20下，動作之後休息30秒，再做第二組動作。
第4個動作做5組，每組左右做20下，每組動作之後休息30秒。
第5個動作做5組，每組做20下，每組動作之後休息30秒。
去片！
文： 奶茶仔
影片轉載：youtube
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