「晨型人」已經out 啦!

「晨型人」已經out 啦!

最近電視新聞記錄片叫 「晨型人」,每朝4:45分就起身,跑步、沖涼、陪仔仔食早餐送返學,然後睇新聞再嘆早餐,返到公司只不過8點,然後開始工作。講到早起一定會成功。外國雖然有唔少早起嘅成功例子,但現今上網時代,人類生活習慣改變,「早起定律」已經out 啦 !反而做得夜晚上工作先會有效率,仲愈來愈多人證實一點。(小編都係!)

有外國職場文章列出以下原因,請大家自己深思:

1. 夜晚開工有「升壓渦」

根據外國一項關於「學習風格」(Survey of Research on Learning Styles)嘅研究,發現人要選擇同自己適合嘅時段開工,先有最大效果;早晚開工係兩種唔同模式—「晨型人」平穩消耗整天能量,成日都做到嘢,缺點係無一刻特別精神,反而夜晚開工,人嘅精神先有機會一嘢谷到高峰﹗

2. 奧巴馬係「夜型人」

「夜型人」唔一定失敗同差。University of Madrid一項研究,追蹤咗1000位年輕人嘅學業表現,發現夜晚先做嘢嘅學生,一般都成績較好,反映新一代自從互聯網嘅出現,已經改變。又指出,原來奧巴馬正正係「夜型人」嘅好例子,唔一定早起先成功。

3.  夜瞓IQ較高

根據倫敦政治經濟學院嘅研究(Why night owls are more intelligent),習慣夜晚開工嘅人,平均IQ較高,以下就係上床時間表同IQ嘅關係,習慣去到凌晨1:44分先瞓,可謂IQ爆燈。

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4. 做得夜嘅人集中力較強

之前「晨型人」電視訪問話,早起身做完嘢可以唔使OT。但世事無咁完美,O唔OT完全睇老細。更重要嘅係,早起嘅人持久力弱﹗有比利時同瑞士科學家嘅聯合研究,將16位「晨型人」同15位「夜貓」對比,發現工作到後期(以10小時為基準),習慣早起身嘅人反應開始遲鈍;研究認為,除非早起可以於戶外醒神環境工作,否則同樣工時下,慣夜瞓嘅人,長工時嘅集中力會較強。所以老闆你明白,點解小編咁夜瞓啦!

5. 「晨型人」較難調配時間

有外國睡眠研究指出「夜貓」比「晨型人」更容易調配時間表。原來,「晨型人」呢個想法,係源於上世紀朝九晚五嘅產物,隨住打工唔只朝九晚五,「夜貓」反而更有彈性工作—早起嘅人,夜晚8點已眼瞓,工作只能聽朝做,反而夜瞓嘅人,朝早做又得,睡前做都得。

呢個年代,慣夜瞓都有唔少好處,唔係一定要5點鐘起身跑步先叫成功人士,一部分人可以成功,有些人跟住可能有反效果。反而夜啲瞓,都可以高效率工作,視乎是否適合自己!搵到自己最FIT的工作模式,自由調配時間,唔好墨守成規先會成功!時代已經變咗!老野!

 

 

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